ども！鍵盤シンガーソングライターの前田凜(@maedarin0819)です！！
ライザップ風(？)ビフォーアフター写真から失礼します。
今から約2年前にダイエットに挑戦して2ヶ月で12kg痩せた(62kg→50kg)時の写真です(名付けてリンザップ)
Beforeの顔、ほんっとにパンパン笑
じわじわリバウンド
これは過去最大級にやばいときのです。
(綾瀬はるか指乗せてドヤるなデブ)
今はここまではいきませんがダイエットで50kgまで落としてから2年間でじわりじわりと体重が増加し気がつくと59kgになってました。
僕のピークは63kg近くあったのでこのまま油断すると…
カリカリだった高校時代です
浪人・大学とぶくぶく太り
ぶくぶくふぐふぐ
「…おや⁈まえだりんのかおのようすが…！」
でたな！綾瀬はるか指乗せピザ野郎！！！！
(最軽量&最重量写真の撮影場所がグリコ前なのには不思議な縁を感じてます)
こうなりたくないのでまた痩せます。
太って困ること
これが現在の僕です。
今回は顔よりも腹まわりを中心にお肉がつきまくってます笑
元々痩せ型だった僕が太って困る事が3つ
1.服が着れなくなる
僕は背が低いので(161cm)服のサイズはS以下じゃないとダボダボで服に着られる状態になってしまいます。
しかし太ってしまうとＳサイズのシャツは首回りが擦れて痛いし胸まわりがパツパツになりボンレスハムまっしぐらです。
2.身体が重くてしんどい
当たり前なのですが身体が重くなるので階段とかがキツイです。
自転車をこぐ時や咄嗟のダッシュもキレがありません。
体力ないとライブもキツイです。
3.老けてみえる
最高潮に太っていた23歳の頃はよく年齢が30歳近くに見られてました。
滅多に年齢確認されなかったので年齢確認されると嬉しかった笑
人それぞれだと思いますが僕は老けてみられるのは嫌です。
因みに太ってよかった事
太ってからの僕しか知らない人に一定数いたのですが痩せた時、太ってる方がよかったと支持してくれる方がいたことです(笑)
どうやって痩せるか
2年前ダイエットに成功した時に
RIZAPに行かなくてもRINZAPで痩せたぜと自慢していたら
「どうやったら痩せますか？」みたいな相談を受けることがあり、その際に送ってたメッセージを見返してみた。
なんて自信に溢れているんだ2年前の俺…
語尾のべしにものすごく自信を感じる。
当時のアドバイスをまとめると
- お白湯飲もう
- スクワットしよう
- 30分走ろう
- 1日のカロリー計算しよう
今はどれもやってないや笑
ということでＲＩＮＺＡＰ再始動！
目標は3ヶ月でマイナス6kg
流石に2ヶ月でマイナス12kgは身体に負担がかかり過ぎると思うので
1ヶ月マイナス2kgペース×3ヶ月で体重59kg→53kgあたりを目指します。
上の写真の時くらいお腹まわりをスッキリさせたいです。
食事に関しては
- 基本は1日1000キロカロリー辺りを目安
- カロリー我慢しない日も設ける
運動に関しては
- スクワットは毎日
- ジョギングは最低週1はキープ
前回もこんな感じのルールでやってました。
この時間の豚骨ラーメン&キンキンに冷えたビールが最高過ぎてツライです。
— 前田凜(まえだりん) (@maedarin0819) 2017年3月22日
ついでに腹回りを中心にツライです。
RINZAP再開の目処がたちません。
やっぱ前みたいにネットで経過報告していくのが良さげかな( ˙-˙ )#懐かしのRINZAP pic.twitter.com/TGxyD53cyB
細かな経過報告はツイッターでしてきます
最後に
自分への戒めも込めて1番問題のある腹まわりを晒しておきます(上の写真は頑張って凹ましてます)
あ、なんかいいダイエット向きな食べ物とかドリンクとかあったら教えてください。
前回は野菜ジュース、カット野菜、春雨スープ、サラダチキンとかによくお世話になってました。
では！解放ッ！！！！！
うおあああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！！！！
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